Ada kebiasaan sehari-hari yang terbukti secara ilmiah dapat menambah otak kita lebih cerdas.
dari membaca buku sampai meditasi. Berikut adalah tips agar otak kita agar kebih cerdas.
1. Membaca Setiap Hari
Membaca mungkin menjadi sesuatu hal yang sangat sederhana tetapi memiliki dampak yang sangat besar terhadap kecerdasan kita. membaca tidak hanya memperkaya kosa kata dan memberi kita pengetahuan baru, tetapi juga meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan?
saat kita membaca kita tidak hanya memahami kata-kata di halaman tetapi otak kita bekerja keras menganalisis konteks, membangun pemahaman, dan membuat koneksi antara konsep-konsep baru dan yang sudah kita ketahui, dan bukan hanya jenis bacaan yang berat seperti literatur klasik atau artikel ilmiah yang memberikan manfaat ini.
buku fiksi, majalah, bahkan komik semua itu bisa membantu memacu imajinasi kita. Namun, jika anda bukan seorang pembaca yang rajin mulailah dengan sesuatu yang ringan dan menarik.
2. Menuliskan Ide Yang Muncul
Pernahkan kita mendapatkan ide yang tiba-tiba muncul dan seketika juga tiba-tiba lupa atau hilang?
dengan menuliskan setiap ide yang anda dapatkan, tidak hanya akan membantu anda mengingat tetapi juga mengembangkan ide tersebut lebih lanjut, mulailah dengan membawa buku catatan kecil atau menggunakan aplikasi catatan di ponsel.
Menulis ide bukan hanya untuk mengingat tapi juga tentang proses berfikir saat anda menuliskannya, otak anda akan bekerja lebih keras dalam mengolah ide tersebut.
saat anda sudah merasa kehabisan ide, anda bisa melihat kembali catatan tersebut.
3. Selalu Ingin Tahu Hal Baru
Rasa ingin tahu adalah pendorong utama di balik semua ilmu pengetahuan dan inovasi dan percayalah memelihara rasa ingin tahu itu bisa membuat otak anda tumbuh dan berkembang dalam cara yang tak terduga.
Memulai hal yang baru bisa di mulai dengan halnya memulai hobi baru seperti hiking atau bird watching setiap aktivitas baru ini akan merangsang otak anda dari sudut yang berbeda.
Dunia ini penuh dengan pengetahuan yang menunggu untuk dijelajahi dengan internet, akses ke informasi itu lebih mudah dari sebelumnya dengan menjadi lebih ingin tahu, anda tidak hanya mengisi otak anda dengan fakta baru anda juga mengembangkan koneksi baru antar area otak yang meningkatkan pemikiran kritis dan kemampuan pemecah masalah, jadi. buka mata dan telinga anda lebar-lebar dan biarkan rasa ingin tahu membawa anda ke tempat-tempat baru yang menakjubkan dalam perjalanan pembelajaran anda.
4. Belajar Bahasa Baru
Manfaat dari mempelajari bahasa baru tidak hanya terbatas pada kemampuan berkomunikasi tetapi juga memiliki efek yang sangat positif terhadap otak anda.
Studi membuktikan bahwa orang yang memiliki kemampuan bilingual memiliki kekuatan memori yang lebih baik kemampuan multitasking yang lebih baik dan memecahkan masalah yang lebih baik juga.
Pilih bahasa yang selama ini anda impikan untuk dikuasai dan mulaikan langkah pertama dalam perjalanan luar biasa ini
5. Bermain Game Puzzle
Ini adalah cara yang efektif dan menyenangkan untuk meningkatkan kecerdasan anda, teta-teki seperti sudoku, teka-teki silang atau bahkan permainan papan strategis seperti catur memaksa otak anda untuk berfikir kritis dan strategis sambil memperkuat koneksi neural anda.
Saat anda menyelesaikan teka-teki, anda tidak hanya mengisi waktu luang tapi anda sebenarnya sedang berolahraga otak. Proses mencari solusi untuk masalah yang rumit ini meningkatkan fungsi eksekutif otak seperti perencanaan, pemecahan masalah dan perhatian terhadap detail, lebih lanjut studi ini menunjukan bahwa bermain puzzle secara teratur dapat membantu menunda dan mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan usia